JAUNS! Seminārs - APZINĀTĪBA (Mindfulness)

Ar apzinātu VIEGLUMU par SVARĪGĀKO APZINĀTĪBĀ.

3 nodarbību cikls no 5. jūlija trešdienu vakaros

pl. 18:00-21:00 (5., 12. un 19. jūlijs)

 

APZINĀTĪBA jeb MINDFULNESS, šobrīd pasaulē ir viena no vispopulārākajām praksēm, kuru cilvēki apgūst un pielieto, lai ikdienas dzīvi piepildītu ar patīkamām, harmoniju un  laimi veicinošām sajūtām.

APZINĀTĪBA ir aktīvs un atvērts esības stāvoklis, kurā galvenā loma tiek dota UZMANĪBAI, tās koncentrēšanai uz ŠEIT un TAGAD, bez vērtējuma labi vai slikti, atdalot emocijas no domām.

Emocionālās inteliģences attīstīšana sākas ar apzinātību.

 

TĒMAS - Par ko būs seminārā:

  1. nodarbība – APZINĀTĪBA un mans FIZISKAIS ĶERMENIS;
  2. nodarbība – APZINĀTĪBA un mans KLUSAIS PRĀTS;
  3. nodarbība – APZINĀTĪBA un manas EMOCIJAS.

 UN VĒL:

  • Apzinātība kā resurss un vērtība ikdienas dzīvē;
  • Uzmanības apzināta koncentrēšana un vadība;
  • Uzmanības praktiskie fenomeni un piemēri;
  • Apzinātības meditācijas un praktiski vingrinājumi;
  • Apzinātība stresa, emociju situācijās, mērķu sasniegšanā.

IEGUVUMI apgūstot APZINĀTĪBAS PRAKTIZĒŠANU:

  •  Ķermenisko sajūtu atpazīšanas prasmes arī nelielās niansēs;
  • Prasme apzināti koncetrēt uzmanību un vienlaicīgi būt šeit un tagad;
  • Apzinātība reālajā dzīvē, kā Emocionālā inteliģence;
  • Spēja piepildīt mērķus un būt efektīvākam darbā;
  • Prasme iegūt “klusā prāta” stāvokli, kas ir neizmērojams resurss informācijas pārpilnības laikā;
  • Veselīgāka un efektīvāka saskarsme ar citiem cilvēkiem;
  • Paaugstinās iekšējās laimes sajūta, empātija un līdzjūtība pret līdzcilvēkiem.

 

Apzinātības prakses pamatpostulāts ir SĀC AR SEVI.

“Man jākļūst par to pārmaiņu, kuru vēlos redzēt pasaulē.” /Mahatmams Gandijs

Tik vienkārši un sarežģīti vienlaikus. Ir vērts TRENĒT UN ATTĪSTĪT APZINĀTĪBU IKDIENĀ, līdz tā kļūst pašsaprotama gluži kā sportošana, veselīgs uzturs un elpošana.

 

SIRSNĪBĀ

Kursa vadītāja LAILA ZARIŅA, personības izaugsmes un biznesa trenere un apzinātības praktiķe.

Pieteikties APZINĀTĪBAS semināram - 3 trešdienu vakari

 

 APZINĀTĪBAS SEMINĀRS:

KAD: trešdien, 5., 12. un 19. jūlijs, 18:00-21:00;

KUR: Jauno Psiholoģiju centrs, Rīga, Čaka iela 103;

PIETEIKTIES: Apzinātības seminārs

 

Visa kursa cena ir 90,-EUR (30,-EUR par nodarbību)

 

SEMINĀRU VADALaila ZARIŅA, profesionāla biznesa un pārmaiņu trenere, koučs, APZINĀTĪBAS praktiķe

 

Vairāk prakse, mazāk teorija.

  • Nodarbībās būs teorētiskā informācija;
  • praktiski vingrinājumi;
  • apzinātības meditācijas.